我是hoya媽 @ HOYA's life

人家老問一般去澳洲唸書不是一年半就可回來啦

為何你要到二年

厚人家也不要啊

那知人家英文程度不好

語文學校唸了半年

還有因為轉唸商

還要先唸個半年的bridge課程

於是一唸就這樣轉眼要二年啦

當然錢不能白繳啦

也交了好多台灣好友

這就是我在SIBT 的麻吉

一起讀書認真打拚的伙伴

Joseph ,Belinda, Mandy, Anita

這是去年六月時去韓國餐廳吃飯拍的

要慶祝 Belinda　生日

今年大家六月就紛紛要回台了

所以約了大家回台前先慶生才能回去，別忘了要約喔（Belinda 和 Anita）

因為我年紀是最大的

加上又像媽媽照顧大家那樣（這樣說對嗎？還是要說有媽媽味）

所以她們都叫我ｈｏｙａ媽

到現在都是

但因為上ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ後

大家都修不同課

聚的機會少　

但都很珍惜這友誼呢

對了還要特別介紹　Ｂｅｌｉｎｄａ

她和Mandy 都唸營養的

所以她成了我的專有營養師顧問

有吃的問題問題準沒錯

像我最近胖了四公斤

要快快在二個月內消腫下來

於是我ｍａｉｌ問她

她可是超專業的

以下是她為我的解答

有夠專業，給想減肥的你們參考囉

自己煮義大利面的那面熱量很高嗎

義大利麵條本身其實不會

主要是那個醬如果是番茄等的紅醬還好一些些

白醬就都會比較高熱量

之前吃很多finish　ｆｉｎｇｅｒ　和ｃｈｉｃｋｅｎ　ｎｕｇｇｕｎｔ

這兩樣的確熱量比較高

因為都是炸的

如果你只吃這個因為不容易飽吃很多自然就會吃進過多熱量

不過如果你一餐吃個兩個三個就沒關係啦

我都會煮那雞湯或牛肉湯來喝

你煮的如果沒有加額外的油

那其實就很ok

如果你還想要再少油一點

就買沒有雞皮的雞塊來煮或是去皮雞腿

或者是自己買有皮的回家去皮之後再煮

牛肉含油脂多一些

你料理的時候可以少家或是不要加油

那就好了

白吐司也有影響嗎

白吐司別吃了吧

五穀類的吐司除了比較健康

對於減肥也有一定幫助

因為裡面有纖維

白飯也可以考慮吃五穀飯啦

其實一般人都會說澱粉類減肥不能吃

但是其實還是要吃ㄧ點

一天大概可以吃到一晚飯的量

因為脂肪燃燒的時候需要店粉喔

況且吃肉減肥法很容易復胖的

晚餐吃太晚也會有影響

因為晚上我們代謝變慢

又加上離睡眠時間比較近

如果吃進去的東西

熱量沒有被利用

就會囤積當然就胖了

盡量早點吃吧

對於腸胃也比較好喔

多吃ㄧ點青菜吧

如果你喜歡吃冬粉

也可以考慮把一餐的飯(最好是晚餐)以冬粉取代

熱量少很多喔

還有要問什麼的再跟我說喔

好親切也還說有問題可再問

（ｐｓ我可是很專業的有先問過可不可以公布對話內容）

所以最後ｈｏｙａ媽

也幫她徵婚一下