HOYA's life

很多人很期待我在library k書時有什有趣的事

sorry 因為沒有圖

整個就不好玩了

大家等候希望會有好作品出現

但但好像很難

就是那種拿出相機出來時就會被打

所以若最後沒有文章出現

大家不要打我

不過這一個如何解壓

給大家參加一下吧

一堆人忙著期末考和報告的

壓力很大吧



化解壓力20 招



◆早起 15分鐘→ 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。



◆改善外表→ 使自己看起來更美，心情也會更開朗。



◆把家裡或工作的環境整理一番 →如此才能免去找不到東西的困擾。



◆家電、器具損壞馬上修理或換新→ 不要任由一些生活不便之處破壞您 的情緒。



◆和樂天派的人做朋友 →杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。



◆凡事事先計劃→ 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。



◆ 做事一件一件來→ 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。



◆ 討厭的工作儘早做完→ 免得令你心煩。



◆ 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。



◆ 把問題說出來和朋友討論→ 別悶在心裡。



◆每天做一、兩件你最喜歡的事情 →娛悅心情。



◆每天留給自己片刻寧靜 →一方面休息，一方面整理思緒。



◆不能依賴「記憶」 →重要的約會、工作應該用筆記下來 ，才不會耽誤。



◆當你感到愈來愈緊張時 →試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。



◆懂得拒絕 →學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。



◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。

→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。



◆避開吵雜 →感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。



◆洗個熱水澡鬆弛情緒→ 夏季可改採冷水浴。



◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。



◆睡眠要充足 →缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。





好像很難執行上面的事

難怪我天天壓力大

哈哈